기록 환산, 3구간 스플릿, 날씨 보정까지 한 화면에서 계산합니다.
Riegel 공식 T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)1.06. 5km로 풀코스를 예측하면 낙관적으로 나올 수 있습니다.
이슬점과 기온을 함께 반영합니다. 이상 구간은 약 8~15°C, 이슬점 13°C 이하입니다.
풀·하프는 보통 LTHR의 83~93%(또는 HRmax 75~85%)에서 운영합니다. 초반에 존을 지키면 후반이 살아납니다.
| 구간 | 지점 | 거리 | 구간 시간 | 누적 | 페이스 | 목표 HR |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 목표 시간을 입력하고 계산하세요. | ||||||
네거티브는 전반 → 중반 → 후반으로 조금씩 빨라집니다. 포지티브는 그 반대입니다. 총 목표 시간은 유지됩니다.